«Urban Yoga» - это йога для современных людей живущих городе. Она объединяет мудрость традиционной практики и достижения современной науки и медицины.

Это практика для гармоничного развития тела,, ума и души. Различные асаны, дыхательные техники, медитации — это и многое другое ждет Вас на наших занятиях.

Простая высокоинтенсивная практика йоги, которая направлена на выравнивание, достижение подвижности в суставах, работу с дыханием, медитацию и обретение внутреннего баланса.

Йогатерапия — вид йоги, который строится на индивидуальном подходе, бережной и осторожной работе с суставами и позвоночником.

- Ключевые принципы отстройки асан на основе знаний по анатомии и физиологии. Сюда можно отнести грамотную работу с суставами, мышцами, позвоночником;
- Ориентир на симметричную нагрузку — правая и левая сторона тела должны работать равномерно.
- Сочетании прогибов и наклонов, скручиваний и вытяжений. Это даёт ощущение сбалансированности всего тела;
- Сочетание работы в разных плоскостях — стоя, сидя, лёжа.
- Силовые практики, динамические виньясы, асаны для растяжку и, конечно, полное расслабление тела в Шавасане.

Уникальность данной методики состоит в обретении свободы над всеми ограничивающими факторами через контроль физических, психологических и ментальных процессов организма.⠀

Главное в занятиях – это не достижение внешней формы, а работа со своими внутренними процессами, которые и приведут, в последствие, к прекрасной внешней форме. Сама система простроена таким образом, чтобы раскрыть внутренний потенциал каждого человека, с учетом индивидуальных особенностей. На занятиях нет места соревновательности, там царит атмосфера гармонии, осознания, понимания и самосовершенствование вас и возможностей вашего тела.⠀

На практиках занимаеся тем, что:
• учимся отслеживать ненужное напряжение и убирать его;
• убираем стереотипы о подходе к ежедневным движениям, ощущениям себя в пространстве, как правильно управлять своим телом;
• разбираемся в том, как добиться результатов в любой сфере деятельности с наименьшим напряжением;
• увеличиваем выносливость, гибкость и силовые показатели путем функционального тренинга;
• восстанавливаем подвижность позвоночника и опорно-двигательной системы;
• разрабатываем индивидуальные реабилитационные программы;
• получаем советы и рекомендации по упражнениям для домашней практики (составление персонального тренировочного плана);
• выявляем и прорабатываем установки, которые привели к той или иной проблеме;
• уроки дыхания, на которых вы узнаете, что дышать можно по разному, какие существуют виды дыхания, что можно исправить благодаря правильному дыханию.⠀

Движения тела показывают, кто вы и что о себе думаете, а естественный танец рассказывает вашу историю.

- Тем, кто плохо владеет своим телом.

- Людям, которые хотят больше узнать о себе, снять психологические блоки, прожить эмоции, загнанные вглубь себя.

- Танцорам, которым хочется выражать в танце свои эмоции, а не проживать чужие, открыть для себя новые способы пластического выражения.

- Для танца не нужно умение садиться на шпагат, идеальное чувство ритма, спортивное телосложение, знания и умения.

Всё, что нужно, — ваше тело, эмоции и музыка. Включите музыку, звук барабанов, метроном или слушайте тишину. Сделайте несколько движений и позвольте эмоциям и ощущениям вести ваше тело. Танцуйте.